例如腸胃不好的人，絕對避免空腹喝高酸度的東西，每個人一天所需的水份是2000cc至3000cc，飲水過量對身體也沒有好處。
至於天黑以後盡量不碰甜食和水果，林佳靜說，主要還是看幾點睡覺，一般來說，睡眠前3小時盡量不要進食。
林佳靜也強調，很多人都會學習名人的減肥方式，但不是每個人都適用，除了know how外，還要know Why，才能依據不同體質打造更健康的身體。
2017.07.26 04:35 臺北時間
【Jolin健康瘦】蔡依林減肥法 營養師這麼看
娛樂
針對蔡依林靠喝檸檬水、用基礎代謝方式維持身材，營養師及分子細胞生物學博士候選人林佳靜表示，所有的養身或減肥方式都是因人而異。
更新時間｜2023.09.12 20:25 臺北時間
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