【食療養肺作戰5】提升免疫力又顧肺 三款養生茶飲在家輕鬆做

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氣溫變化大的時節,只要準備簡單材料,就能輕鬆自製養生茶飲,養肺同時顧好免疫力。
氣溫變化大的時節,只要準備簡單材料,就能輕鬆自製養生茶飲,養肺同時顧好免疫力。
冬春交際氣溫變化大,呼吸道健康是最大養生重點,加上最近人人聞病毒色變,就中醫觀點如何提升抵抗力、養好肺部?著有多本養生專書的中醫師彭溫雅教你自製3款茶飲,材料皆可在中藥行輕鬆取得,簡單做好日常調理。
「止咳潤肺飲」喝來微甘,還有柑橘芬芳,溫熱喝能緩解咳嗽不適。
肺炎疫情敏感時刻,小咳嗽往往引起側目,而咳嗽又可分痰液稀清如水的「寒咳」與痰液黏黃積滯的「熱咳」,彭溫雅推薦「止咳潤肺飲」,由清肺潤燥的百合、理氣化痰的陳皮、祛痰止咳的甘草構成,同時適用於寒咳與熱咳,將三種藥材各10克,加入300毫升的冷水開火煮沸,關火放涼後濾渣即可飲用。陳皮的柑橘芳香加上甘草的甜味,讓這款茶飲不但養生還頗易於入口。
「止咳潤肺飲」材料為陳皮、百合、甘草各10克,加300毫升冷水,每帖價格約20元。
以溫性藥材為主的「保暖發熱茶」,乾薑辛氣可幫助身體暖起來。

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