生活中心／張尚辰報導
▲許多人會為了維持好的身材而減肥。（示意圖／翻攝自pexels）
許多人都會為了維持好身材而減肥，但是減重成功後卻又可能面臨復胖的風險。對此，台中大里仁愛醫院代謝減重中心主任趙世晃列出「3招」減重後不容易復胖的小撇步，提醒民眾應將減重納入日常生活中，養成習慣，才能讓成果長久留在身上。
趙世晃日前在臉書粉專「減重代謝 趙世晃醫師的易瘦心法」中發文，表示「減重成功後，怎麼不復胖？」若想讓成果長久停留，就必須做到以下3點：
第一招：強化減重習慣
應穩定作息，不讓身體有機會復胖，再來可以設立新的目標，例如運動，可以讓身體保持動力，飲食方面也要吃得剛好，避免暴飲暴食、意外大餐等。
第二招：定期監測體重
每天都要量一下體重保持警覺心，有變化的話就要立刻實施解決方案，除了體重，健康指標也要一併觀測，體脂、腰圍等都要持續觀察。
第三招：維持對自己的戀愛或讚美
可以對著鏡子裡的自己笑，並稱讚及肯定自己，「你做得很好了！」這不只是減重，更是重新愛上自己的好機會。
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