生活中心／蔣季容報導
▲醫師提醒，一週至少要觀察一次自己的便形、顏色、氣味與尿量。（示意圖／資料照）
多看大小便，為健康超前部署！胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，一週至少要觀察一次自己的便形、顏色、氣味與尿量，如果尿量太多要留意是否糖尿病、尿崩症；尿少則要小心慢性腎衰竭或脫水。
黃軒今（23）日在臉書表示，多數健康成年人每天會排便1-2次，且大約落在早晨起床後或早餐後。 腸道習慣穩定，代表腸蠕動與飲食作息協調；若時間、次數忽然大亂，可能是腸胃出狀況。
黃軒說明，每週少於3次，或排便得拚命用力、糞便乾硬，就算便秘。長期便秘可能與大腸癌、甲狀腺功能低下等疾病有關。別只靠瀉藥，應先檢視飲水、纖維與運動量，再諮詢醫師。至於一天跑廁所好幾趟、大便成水狀或糊狀，就是腹瀉。食物中毒或腸胃炎最常見，但若持續超過一週，要小心腸道發炎、肝膽問題甚至胰臟腫瘤。
小便部分，黃軒指出，入睡後需起床排尿超過2–3次，男性要特別留意是否前列腺肥大或泌尿道感染；女性若伴隨骨盆鬆弛症狀，也需婦科檢查。至於尿液顏色若呈粉紅、紅色甚至帶血絲，都屬異常。該狀況在腎結石最常見，但膀胱癌、腎癌、泌尿道腫瘤也會出現血尿，務必捉緊黃金就醫時間。
黃軒提醒，每日尿量正常約1000–2000ml，若是少尿或無尿，可能是慢性腎衰竭或脫水；多尿的原因則可能是糖尿病、尿崩症或利尿劑使用，都有機會把數字推高。
黃軒強調，健康不只看體重與血壓；每天的大小便其實才是最貼身、也最誠實的健康筆記本，建議一週至少觀察一次自己的便形、顏色、氣味與尿量，若症狀明顯或持續超過兩週，應盡快找醫師檢查。
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