健康中心／鄭餘蓉報導
▲蒼藍鴿幽默提醒，下次看到樓梯時別急著搭電梯，你可能正默默幫自己多活幾年。（圖／翻攝自PIXABAY）
現代人生活忙碌，不僅經常外食，大多也缺乏運動。網紅醫師「蒼藍鴿」（本名吳其穎）分享，若你曾經為了趕捷運而狂奔、爬樓梯喘到不行，事後還懷疑剛剛那樣算運動嗎？最新研究告訴你「有！」這種短暫的「劇烈活動」竟然還能有效延長壽命。
蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」分享，根據《自然醫學》期刊（Nature Medicine）一項研究，只要每天有3次、每次1-2分鐘進行如快走、爬樓梯、奔跑等高強度活動，就能顯著降低心血管疾病與全因死亡率。
蒼藍鴿表示，這叫做VILPA（短暫劇烈身體活動），特別適合沒時間運動的上班族。並幽默提醒「所以，下次遇到樓梯別急著搭電梯，你可能正默默幫自己多活幾年！」
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