記者施春美／台北報導
▲醫師黃軒表示，科學研究證實，雨聲真的有助人的身心健康。(示意圖／Pixabay)
許多人覺得，窗外滴答作響的雨聲，像一首搖籃曲，讓人進入甜美夢鄉。醫師黃軒表示，科學研究證實，雨聲真的有助人的身心健康。雨聲透過其獨特的聲學特性和對環境化學的影響，能有效促進身心放鬆和改善睡眠，尤其是對有冠心症患者，雨聲能明顯改善其睡眠品質與延長睡眠時間。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，科學研究證實，雨聲對我們的身心健康，竟然有著令人驚訝的正面影響。
1. 雨聲是天然的白噪音，能有效遮蔽環境中突兀的噪音。為大腦提供穩定的背景音，有助於放鬆，更容易入睡。這種「遮蔽效應（Masking Effect）」就像是為人的耳朵戴上了一層溫柔的濾鏡，幫助人更容易進入安穩的睡眠狀態。
一些研究指出，白噪音有助於改善失眠患者的睡眠品質，特別是在嘈雜的環境中，它能幫助患者更快入睡並維持睡眠狀態。
例如一篇發表在《Journal of Caring Sciences》上的研究指出，對於冠心病患者而言，在房間播放白噪音能顯著改善其睡眠品質與時長。
2. 雨天環境中的負離子增加、褪黑激素分泌增加、氧氣含量略降。
◆負離子增加
雨天閃電和雨水摩擦產生大量負離子，有助於鎮定神經，促進放鬆。負離子還具有鎮定和催眠的作用，這正是許多人在雨天感到特別放鬆、容易入睡的關鍵原因之一。
◆褪黑激素分泌增加
陰暗天氣減少光線，促進「睡眠賀爾蒙」褪黑激素分泌，引發睡意
◆氧氣含量略降
大氣壓力下降導致氧氣減少，身體會降低交感神經活性，讓人感到疲倦和嗜睡
黃軒並表示，雨聲堪稱具有雙重人格，若是適度有益，輕柔規律的雨聲是助眠神器。過度則有害，雷聲或暴雨聲可能導致壓力賀爾蒙（皮質醇）升高，反而引起焦慮。
點擊收看【完整影片】：https://www.youtube.com/watch?v=DueeiqyQGEA&t=1835s
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