影片的一開始，宋智孝就慨歎自己演戲演了25年，現在拍戲的對手、導演可能年齡都比她小、資歷比她淺，自己漸漸感覺到「我好像都在輸出已有的東西再活用，而沒有機會有更多的輸入，其實我想學更多新的東西。」剛好有這樣的機會上門，宋智孝因此毫不猶豫接下挑戰。
宋智孝表示，拍攝期間她參與了海女們傳統的「獻給龍王」儀式，潛水前會準備餅乾或小禮物，在海邊祈求下水的人及家人都平安健康，然後就丟一個供品下海，再許願再丟，變成一種精神寄託。海女前輩也為她準備了一包布包的米讓她丟進大海。她認為這些儀式讓人更有安全感。
紀錄片中的潛水過程全程不使用氧氣筒，完全仰賴屏氣潛水。雖然宋智孝的母親是游泳選手，阿姨是海女，她從小水性靈敏，但從未接受正式潛水訓練，因此對她而言，自由潛水是一場極大的挑戰。「海女們每次都是滿吸一口氣然後下海，然後會先算好最後一口氣的份量再浮上來。但我還抓不太到最後那一口氣要上來的時機點，所以很多畫面看起來都是我為生命掙扎的樣子。」
宋智孝自嘲：「大家都說海女是海裡的美人魚，但我只是海裡的『人』。」所以她一點都不在乎在鏡頭裡美不美，她的工作人員拍下她在水裡掙扎的照片給她看，宋智孝笑說：「這張照片完全蘊含了我就是想要活命的掙扎狀態。」
面對地球上面積最大、最神祕也最無情的所在「海洋」，變化多端的狀態，又是在沒有專業潛水裝備情況下下海，宋智孝當然也會害怕、會了解危險性。像是海流自然就會把人帶漂走，這時海女前輩就要看水流指揮大家，還有潛到深處時鼻子和耳朵壓力無法平衡導致出血等。問她有無留下後遺症，她賣關子：「這是劇透！看到後面你就知道了」
她也提到更曾聽聞有海女被廢棄漁網纏住，險些喪命。「聽說韓國一年被丟棄的漁網有150萬噸的量」，她因此深切感受到保護海洋環境的重要性，也盼透過節目呼籲觀眾重視海洋保育。
片中有3位前輩分別教了宋智孝不同的技術，也與宋智孝成了朋友，拍完後都還有聯繫。她透露曾收到對方親手製作的浮球當作禮物。不過當地並沒有迷你版的浮球文創小物，只有做成浮球外型的胸針有在販賣，這麼有紀念性的小禮物只有宋智孝獨家擁有：「她還在浮球上寫了我的名字，這對我來說非常珍貴，我會好好珍藏一輩子。」
談及未來是否會出《潛進韓國》及來台灣潛水，宋智孝笑問：「這裡有好吃的海鮮嗎？有鯊魚嗎？有鯊魚不行喔！如果有機會我當然願意，很想看看台灣的海洋長什麼樣子。」她也補充，剛開始拍攝時給自己25分，隨著努力與練習，現在的目標是挑戰20公尺深潛。至於未來有沒有可能當海女，她笑說「來生吧！現在的我更熱愛我的工作，會做到無法做下去為止，希望自己能好好做下去，以更好的心態及面貌傳承給後輩。」《潛進韓國：宋智孝的海女冒險》共分成3集，5月11日起每周日晚上9點在BBC Earth頻道（有線電視18頻道，中華電信MOD 252頻道）播出，同步於MyVideo、HamiVideo上架。
