高敏敏
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時事
營養師曝夜市美食熱量排行榜 第一名吃完得走4小時減肥
2024.12.13 07:29
夜市美食讓人垂涎三尺，但你知道自己吃進了多少熱量嗎？營養師高敏敏公布的夜市美食熱量表，揭露了許多意想不到的熱量排行榜。原來，雞排並非熱量冠軍！即使邊走邊吃，也難以抵銷熱量，高敏敏也提醒，夜市美食的鈉含量往往超標，想要享受夜市美食又不想讓身體負擔過重，務必掌握4大原則。
14歲國中妹竟罹糖尿病 營養師看三餐菜單找到成因！家長自責：我害的
2024.05.04 16:43
糖尿病在台灣十大死因中名列第六，近年來糖尿病患者的年齡趨於年輕化。營養師高敏敏分享一起年輕個案，一位14歲少女被診斷出罹患第二型糖尿病，主因是飲食習慣不良，攝取過多精緻糖，年紀輕輕就要開始藥物治療，這讓女孩的母親感到非常自責，認為自己的飲食習慣害了女兒。
時事
年後瘦身心法 營養師曝健康211餐盤
2024.02.20 14:32
農曆春節期間很多人都容易攝取過多熱量，一不小心就讓體重飆升，也可能導致高血壓、高血脂、高血糖等狀況。營養師高敏敏日前表示，想要保持身材的祕訣，是大家可以採取211餐盤的飲食方法。
時事
比168更輕鬆！營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就上手
2023.10.16 18:37
假日大吃大喝過後，你是否想要透過輕斷食來調整身體呢？但是工作繁忙又要忍受飢餓，真是太辛苦了，營養師高敏敏建議可以嘗試「1410斷食法」，這樣可以更有效地進行斷食，同時也能促進身體健康。
娛樂
台灣缺蛋關鍵人物找到了？ 百萬網紅「8倍蛋包飯」打臉宅神朱學恒
2023.03.01 16:05
台灣缺蛋是假議題？宅神朱學恒在臉書秀出中和莒光路上，老人排隊買蛋的照片，來打臉炎亞綸「每天吃蛋」的言論，成功帶風向讓炎P被炎上，但短短幾天又來一張迴力鏢鐵證打臉宅神？
時事
4顆甜湯圓=1碗白飯！營養師曝熱量排行 健康吃法不怕變圓圓
2022.12.22 14:08
今（22日）是冬至，傳統習慣這一天要吃湯圓「添歲」。但其實別看湯圓小小一顆很可愛，吃多了不只添歲、恐怕還添了很多卡路里。營養師高敏敏在臉書上分享，各種不同口味湯圓的熱量排行比一比，同時也教大家如何聰明搭配健康吃，才不至於吃完湯圓、人也圓圓！
時事
一杯星冰樂等於一頓正餐 營養師傳授4招減熱量
2022.12.09 23:12
知名咖啡品牌星巴克慶祝耶誕節，近日推出優惠活動「點亮耶誕星提案」，有不少人都趁著抽到買一送一優惠時揪朋友喝上一杯。不過營養師高敏敏昨（8）日po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量，她還特別提醒星冰樂系列的熱量偏高，一杯幾乎快等於一頓正餐，若大家還是受不了誘惑，她親自傳授4招教大家如何減少熱量攝取。
時事
水煮餐竟是減肥大地雷 營養師揭長期無油飲食後果
2022.09.13 13:53
現代人越來越注重飲食、講究養身，外食族也會選擇少鹽少油的健康餐，有減重需求的人更會改吃水煮餐，但營養師高敏敏就提醒，若長期只吃水煮餐，可能因缺乏油脂攝取導致便祕、骨質密度下降等後果，無油飲食可說是減肥的大地雷之一。
時事
好兄弟吃了不會胖但你會！ 2張圖秒懂普渡祭品「三牲四果」熱量
2022.08.10 15:17
中元節近在眼前，祭拜供品除了零食泡麵外，「三牲四果」更是不能少，營養師高敏敏提醒，其實三牲的熱量也是不容小覷，此外，聯安預防醫學機構聯安醫周刊，也提供挑選供品5撇步，民眾過節吃得更安心。
時事
螞蟻人注意！飲料最肥冠軍是它 喝1杯「要走85分鐘」消耗熱量
2022.06.30 19:24
台灣夏季天氣炎熱，許多人每天都想來一杯飲料消暑，手搖飲、果汁店更是隨處可見。美女營養師高敏敏就公布了夏日涼飲的熱量排行榜，最肥胖的冠軍珍珠奶茶一杯500ml高達470卡，要快走85分鐘才能消耗完熱量。
時事
美女營養師提醒吃荔枝有「3不」 長者每天吃一串竟昏迷送醫
2022.06.22 17:45
台灣夏季盛產茘枝，香甜又多汁讓人忍不住一顆接著一顆，美女營養師高敏敏分享吃茘枝有「3不」要特別注意，「不要空腹吃、不要吃過量、不要吃沒熟的荔枝」，貼心提醒要搞懂營養技巧，才能真正幫健康加分。
時事
4顆甜湯圓熱量=1碗白飯！ 營養師分享「元宵不胖吃法」：4種人留意
2022.02.15 16:32
西洋情人節過完，便是今日（15日）元宵節登場，民眾會應景吃湯圓過節，但其實湯圓負擔可不少，4顆包餡的甜湯圓熱量約等於一碗飯280大卡，不忌口血糖勢必飆高。營養師高敏敏就幫大家整理出市售20款湯圓的熱量排行榜，並分享負擔較少的訣竅，不忘提醒4種人要小心吃。
