生活中秋狂歡後喝「咖啡＋綠茶」能減重？營養師提醒4大原則 這些人別試
2026.09.28 15:15
不少人中秋連假期間大啖烤肉與月餅，網路近期瘋傳日本 「1：1咖啡＋綠茶」混合減肥法，號稱能提高代謝。對此，Cofit營養師蔡宗真指出，雖然研究顯示該搭配可能對部分代謝指標有所幫助，但絕不能跟減重畫上等號。此外，容易心悸、失眠、焦慮，或喝咖啡後容易腸胃不適的人，也不建議隨意跟風嘗試。
外表看不出異狀！40歲男血糖飆400多「險失明」 營養師點名3類食物少碰
2026.09.20 08:30
一名40多歲男性外表看起來雖然沒有明顯異狀，沒想到就醫檢查後，竟發現血糖高達400多mg/dL，眼底檢查也顯示視網膜微血管已經破裂，所幸緊急轉診至大醫院接受治療，才避免失明危機。男子事後回診時也慶幸表示，還好有及時發現，否則眼睛恐怕真的會瞎掉。
白天多曬太陽有好處！13名糖友實測 血糖更穩、燃脂增加
2026.09.10 15:00
最新研究發現白天多接觸自然光，對人體的血糖與脂肪代謝更好。營養師老辜指出，人體大腦中的視交叉上核（SCN）會接收光線訊號，同步肝臟與骨骼肌等周邊組織的生理時鐘以調節能量代謝；然而現代人一天有約80%至90%的時間待在室內，白天自然光接受不足，晚上卻暴露在人工光線下，容易讓這套生理時鐘逐漸失去節奏。
血糖偏高砸錢買營養補充品有效？ 醫曝真正有效方法：一點都不神祕
2026.09.07 09:06
不少人看到健檢報告後，發現血糖偏高、胰島素阻抗，就會打開購物網站搜尋「降血糖」，購買許多相關的營養補充品，網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎昨（6）日po文，坦言營養補充品的效果往往微乎其微，甚至和安慰劑差不多。他分析表示，「真正能改善胰島素阻抗的方法，其實一點都不神秘，只是沒有那麼好賣。」
把手搖當水喝！32歲男糖尿病8年 醫揭年輕人胰臟恐「超速衰退」
2026.09.05 08:30
年輕、不胖不代表沒有糖尿病風險。一名32歲男子因尿蛋白問題轉診腎臟科，醫師發現他早在24歲就確診第二型糖尿病，病史已8年。更令人吃驚的是，他看診時手上仍拿著手搖飲，還疑惑表示朋友每天喝2杯都沒事，為何自己需要驗尿。
泡芙人當心！四肢瘦卻有小腹 醫示警：死亡風險高2.4倍
2026.08.23 12:26
國外醫學研究指出，四肢纖細但腹部囤積脂肪的泡芙人，未來死亡風險遠高於腰圍正常者，醫師強調關鍵在於肌肉量與脂肪分布，並公開睡眠、有氧、重訓及碳水調整等4大有效對策，幫助民眾遠離內臟脂肪危害。
