血糖
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生活
朝聖台灣早餐卻被「飯糰擊沉」！日漫畫家吃完一路爆睡 網笑翻：最強安眠藥
2026.05.19 13:00
經典的台式早餐「紫米飯糰」近來在美國掀起一股朝聖熱潮，連帶讓過往的開箱圖文再度受到關注。而這款台灣人習以為常的國民早餐，最近也意外成為台日文化交流的趣味話題。
生活
親自驗證「無藥減重」確實可行！ 王必勝曬肌肉健身成果引熱議
2026.05.15 08:59
前衛福部次長王必勝靠著「無藥減重」成功找回健康身體，他昨（14）日po出自己健身的成果畫面，可見明顯的手臂肌肉線條，並提到目前自己的血壓、心跳、血糖都保持正常。相關畫面曝光，引起許多網友留言、按讚。
生活
地瓜吃錯成「血糖炸彈」！醫揭5大降升糖吃法：冰過再吃更好
2026.05.14 15:08
許多民眾為了穩定血糖，會選擇以地瓜等原型食物取代白飯，但若吃錯方法，健康食材恐變「血糖炸彈」。家醫科醫師陳欣湄日前在臉書分享案例，一名病患天天早餐吃烤地瓜，血糖卻始終控制不好，關鍵竟出在「烹調方式」。
生活
53歲男看電視突「大叫一聲」猝逝 醫揭兄弟同病不同命關鍵原因
2026.05.08 13:22
長期血糖控制不佳，對血管的傷害往往是無聲且致命的。家醫科醫師劉晏孜近日分享一對親兄弟的個案，兩人皆患有糖尿病，弟弟謹遵醫囑，血糖數值控制完美；哥哥卻對不以為意，最終在寒流期間突發心肌梗塞猝逝。
生活
母親節吃到飽攻略！營養師教「最強進攻順序」：這樣吃最回本
2026.05.08 10:15
母親節將至，許多家庭選擇到吃到飽慶祝。然而，面對琳瑯滿目的美食，若毫無節制地進食，常導致胃脹及血糖飆升，營養師曾建銘特別分享「吃到飽進攻順序」，強調大餐不必少吃，只要掌握「先巡場、先吃菜與蛋白質」等原則，就能在開心慶祝之餘，減輕身體代謝負擔。
生活
吃對比少吃更重要！醫曝「進食順序」成關鍵 效果媲美控糖藥
2026.04.23 12:13
控糖與減糖有助於控制體重、穩定血糖、改善皮膚狀況、降低心血管疾病風險，甚至減少慢性發炎與提升精神狀態。不過醫師指出，除了「吃什麼」，「怎麼吃」也同樣會影響血糖變化，其中進食順序更被研究證實與餐後血糖波動密切相關，甚至可以媲美某些控糖藥物。
生活
別再水煮！專家傳授「地瓜葉正確煮法」 2吃法營養差超大
2026.04.06 11:09
被稱為「超級營養蔬菜」的地瓜葉，含多酚類、維生素A、C、葉酸等營養素，可以降血糖、抗發炎、護肝等，不過最新研究發現，地瓜葉「2煮法」更能保留多酚這類營養素，且吸收率更高。
生活
可以降血壓？肉桂被瘋傳神效 醫揭真實作用機制
2026.04.02 16:59
網路近來流傳肉桂能降血壓、改善代謝。對此，西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，肉桂有益健康，但仍屬輔助角色，無法取代正規醫療。她引用近年統合分析研究指出，適量攝取肉桂，對收縮壓與舒張壓皆有下降趨勢，甚至有助於降低總膽固醇，平均約可減少12mg/dL。
生活
無糖還得糖尿病？營養師揭問題在身體「這機制」 3大原因讓血糖失控
2026.03.31 12:14
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖偏高，讓人困惑「難道這是命？」營養師曾建銘指出，糖尿病並非單純因為吃太多糖，而是身體「處理糖的能力」出現問題，也就是胰島素阻抗。理解真正的病理機制，就能從生活習慣出發，改善代謝健康。
生活
狂長痘保養沒用？臉部異常藏糖尿病警訊 醫示警：符合3徵兆應儘早檢查
2026.03.17 13:31
許多人希望透過保養改善臉部問題，但醫師提醒，部分皮膚異常可能與體內代謝失衡有關。醫師李思賢指出，當身體長期處於血糖偏高或胰島素阻抗狀態時，皮膚變化可能成為早期警訊，若出現多項徵兆，建議及早檢查血糖與相關代謝指標。
生活
減肥主食選玉米？營養師揭「不同品種差很大」 這款不甜卻害血糖飆升
2026.03.10 15:55
玉米常被視為減重與控糖族群的主食替代品，富含膳食纖維，能增加飽足感、促進排便，但營養師提醒，不同品種玉米對血糖的影響差異很大，若吃錯種類或烹調方式不當，反而可能讓血糖飆升。
生活
癌症不是突然發生！「慢性發炎」是關鍵推手 醫籲做好3件事自救
2026.03.07 20:49
許多人以為罹癌是因為體內「突然」出現壞細胞，但醫師張家銘指出，造成癌症的壞細胞並非突然出現，是體內不佳的分子背景助長病灶，默默為癌細胞鋪好了長大的溫床。他提到，其中最危險的就是「慢性發炎」，提醒做好3件事，包括控制血糖、規律運動和充足睡眠，就能降低慢性發炎。
