根據美國國家精神衛生研究所的一篇報告，美國約有3成1──也就是4千萬成年人，曾在一生中某個時期經歷過焦慮症；而近來許多研究調查更顯示，美國年輕族群自認罹患焦慮的人數和比例高得驚人，坊間不時可見報導把千禧世代稱作：「史上最焦慮的世代」。
但如果說手機是現代人焦慮的元凶之一，弔詭的是，不管是iPhone還是Android的app商店，眼下最熱門的下載項目之一，就是號稱能減緩焦躁、安定心神，幫用戶找回心靈淨土的抗焦慮遊戲app。
就以其中一套頗受好評，在Google Play裡有超過5,000人留下評語的「SuperBetter」來說，使用者下載程式安裝完畢之後，app會先詢問你想要「挑戰」的項目為何，如果用戶選擇了「焦慮」，就會接收到一連串的相關「任務」和「能力強化」，只要完成這些任務，或是獲得了這些能力，就可累積分數；在此同時，用戶會遭遇到各式各樣敵人，必須找尋夥伴加入自己的隊伍，擊退壞蛋，才能贏得最後「勝利」。
聽起來很像電玩遊戲嗎？確實，因為這套app的創作者，正是一名電玩設計師。
Jane McGonigal在32歲那年因為意外發生腦震盪，雖然治療後大致痊癒，卻為她帶來了嚴重後遺症，飽受各種難熬的症狀如頭痛、噁心、暈眩，甚至是躁鬱症，令她幾乎痛不欲生；為了讓自己能夠重返人生軌道，擺脫負面思考的黑暗漩渦，她決定親手製作一套對抗焦慮的軟體，而由於McGonigal本身職業的關係，遊戲元素很自然地融入設計過程，於是結合了最新心理療法，和打怪升級樂趣的「SuperBetter」，就這樣誕生。
用電玩來治療心病，乍聽兒戲，很像那些聽起來很酷，卻一點也不實用的新創點子，但2016年一項綜合性研究卻發現SuperBetter僅須花費少許時間，達成任務即給予獎勵的「點心式活動」（snacktivity），正足以激發心理學上所謂的「動機」與「投入感」；而實驗也顯示多數受試者在玩了連續30天的app之後，憂鬱與焦慮症狀均比沒有玩app的比較組，明顯降低了許多。
